Workout Berlin - Fitness


über

Pilates Personal Training Das Personal Training auf Pilates Basis wird von Arianne Hoffmann begleitet, die den Trainingsplan auf deine Herausforderungen und Ziele zuschneidet. Ihr umfassendes Wissen beruht auf jahrelanger Lehr- und Praxis-Erfahrung im Tanz, ihrem Trainingswissen aus der Zeit, als sie in Los Angeles für Celebrity Trainerin Tracy A. arbeitete, und zahlreichen Weiterbildungen. Zudem hat sie einen Master of Fine Arts im Tanz der University of California, Los Angeles (UCLA) inne. Individuell & effektiv ​ Arianne erkennt schnell und zuverlässig die Bewegungsmuster, die deinem Körper Probleme bereiten. Sie kombiniert Pilates Übungen mit anatomischen Kenntnissen und ihrem ausgeprägtem Bewegungswissen, um Rückenbeschwerden, Kopf- und Nackenschmerzen, Schulterproblemen, Fuß- und Kniebeschwerden, Skoliosen und Rektusdiastasen in den Griff zu kriegen. Zentral ist die Frage, wie man den Körper langfristig und nachhaltig fit hält, ohne die Gelenke abzunutzen oder die Wirbelsäule zu schädigen. Pilates Reformer Training Unser Reformer Training basiert auf Pilates Prinzipien. Eine starke Mitte sind dabei ebenso wichtig die Koordination von Bewegungsabläufen und die Atmung. Durch die Vielseitigkeit des Reformers kann man das Training anpassen: Gelenkschonendes Krafttraining, Rücken- und Bauchmuskeltraining, funktionales Ganzkörpertraining - alles ist möglich. Der Pilates Reformer ist leicht zu bedienen. Du liegst, kniest oder stehst auf einer gleitenden Plattform. Manchmal ziehst Du an Seilzügen, manchmal drückst Du, manchmal balancierst Du. Sprungfedern leisten Dir dabei Widerstand, der flexibel einstellbar ist, sodass Du unterschiedliche Trainingsziele in den Gruppenklassen verfolgen kannst. Das Training in kleinen Gruppen bietet sich an für Menschen mit gesundem Bewegungsapparat an. Menschen, die chronische Beschwerden haben oder gezielt fit werden wollen, sind meist im Personal Training besser aufgehoben. Unsere Trainer sind ausgebildete Pilateslehrer mit unterschiedlichen Zusatzqualifikationen.

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Termine nach Vereinbarung und Kursplanung, auch online möglich.

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